स्वास्थ्य – Page 4

Sleeping Benefits for Weight Loss: पर्याप्त नींद लेने से वजन होता है तेजी से कम

February 27, 2022February 27, 2022 Digital Manish

[ad_1] Sleeping Benefits for Weight Loss: शारीरिक और मानसिक रूप से फिट और हेल्दी रहने के लिए प्रत्येक दिन 7-8 घंटे की नींद (Sleep) लेनी जरूरी है. भरपूर सोने से सेहत पर अनगिनत लाभ होते हैं और उन्हीं फायदों में से एक है वेट लॉस. जी हां, यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो पर्याप्त सोना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जितना की प्रॉपर डाइट लेना, एक्सरसाइज करना. लेकिन, आज की लाइफस्टाइल रूटीन में अधिकतर लोग 6 घंटे की भी नींद नहीं ले रहे हैं. सेंटर्स…

Salad for Weight Loss: यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सलाद जरूर खाएं.

February 25, 2022February 25, 2022 Digital Manish

[ad_1] Salad Benefits for Weight Loss: वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज और वेट लॉस डाइट (Weight Loss Diet) फॉलो करने की सलाह दी जाती है. डाइट में आप कई अनहेल्दी, फैटी चीजों को शामिल करना छोड़ देते हैं और इनकी जगह ले लेती हैं कुछ हेल्दी एवं लो कैलोरी वाली चीजें, ताकि वजन जल्द से जल्द कम हो जाए. एक और चीज है जिसे आप वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं, वह हेल्दी फूड है सलाद. सलाद (Salad) आप कभी-कभी दिन या रात के खाने में शामिल…

Weight Loss Diet Chart in Hindi: वजन कम करना चाहते हैं?

February 9, 2022February 9, 2022 Digital Manish

[ad_1] Weight Loss Diet Chart in Hindi: आमतौर पर लजीज और जायकेदार पकवान देश के हर कोने में खाने को मिल जाते हैं. यही कारण है कि भारत फूडी लोगों की फेवरेट डेस्टिनेशन में से एक है. कश्मीर से कन्याकुमारी तक अलग-अलग वैराइटी के खानों (Food) की एक लम्बी सूची तैयार की जा सकती है. इसी फेहरिस्त में साउथ इंडियन डिशों (South Indian Dishes) का नाम भी शामिल है. इडली, सांभर, रसम, राईस और डोसा जैसे साउथ इंडियन डिश ज्यादातर लोगों की पसंदीदा (Benefits) पकवानों में से एक हैं. लेकिन…

कंप्यूटर पर काम करते वक्त अकड़ जाती है गर्दन तो ऐसे पाएं राहत

January 19, 2022January 19, 2022 Digital Manish

[ad_1] Tips To Get Rid Of Neck Pain: तेजी से बढ़ते आधुनिकता के इस दौर में घंटों कंप्यूटर (Computer) पर काम करना आम बात हो गयी है. वहीं पिछले कुछ महीनों से वर्क फ्रॉम होम और ऑनलाइन क्लास के बढ़ते ट्रेंड के कारण बड़े ही नहीं बच्चे भी कंप्यूटर के आगे बैठने पर मजबूर हैं. ऐसे में बड़ों के साथ-साथ बच्चों में भी सिर दर्द, उंगलियों में दर्द, कमर और कंधों में दर्द जैसी समस्याएं (Problem) आम हो गयी हैं. कई बार कंप्यूटर पर घंटों काम करते हुए कंधे में दर्द…

Immunity Weakening Foods: कमजोर न हो इम्यूनिटी तो इन चीजों से जरूर बना लें दूरी

January 17, 2022January 17, 2022 Digital Manish

[ad_1] Immunity Weakening Foods: इम्यूनिटी यानी रोग-प्रतिरोधक क्षमता हमारी सेहत (Health) को दुरुस्त रखने में बहुत मायने रखती है. इम्यूनिटी (Immunity) कमजोर होने पर हमें तरह-तरह के रोग या संक्रमण (Infection) हो सकते हैं. लेकिन इम्यूनिटी बहुत कुछ हमारी अपनी जीवन-शैली के साथ ही खानपान संबंधी हमारी आदतों पर निर्भर करती है. कुछ फल, सब्जियां और अन्य खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जिनमें विटामिन्स और मिनरल्स के साथ ही फाइटोन्यूट्रिएंट्स व एंटी-ऑक्सीडेन्ट्स पाये जाते हैं. इसलिये ये हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता यानी ‘इम्यून-सिस्टम’ या इम्यूनिटी को मजबूती देते हैं. वहीं कुछ…